Wir bieten täglich interessante Kurse an,
für jeden Geschmack ist etwas dabei. Kursplan downloaden anklicken.
Zumba®
Verbessere deine Kondition, kräftige deine Muskeln und verbrenne Kalorien! Zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen bei Partystimmung ist für jedermann Spaß angesagt! Tanz dich fit!
Muscle Pump
Unter Einsatz der Langhantel werden Kraftausdauer und Fettverbrennung gleichermaßen verbessert. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit individuell angepasstem Gewicht trainiert.
Jumping
Durch die zahlreichen Sprung- bzw. Übungsvarianten entsteht ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper. Enorm hohe Kalorienverbrennung und Spaßfaktor sind garantiert! Sehr effektiv für die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur.
Shape your Body
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – wer wünscht sich das nicht? Hierwerden die bekannten Problemzonen und auch die Arm-/Schulter-/und Rückenmuskulatur gekräftigt, geformt und gestrafft.
Gesundheitstraining
Funktionelles Gesundheitstraining ist analog zum Rehasport zur Verbesserung von Beweglichkeit, Mobilität, Stabilität und Kraft bei Rücken- und Gelenkbeschwerden.
Das Training erfolgt in ruhigem Tempo und wird an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.
BBP
Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Bauch-Beine-Po. Dank den gezielten und effektiven Übungen straffst und kräftigst du deinen Körper. Am Ende der Stunde werden, wie immer, ca. 8-10 Minuten lang leichte Dehn- und Entspannungsübungen gemacht.
HIIT
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Belastungsphasen und ruhige Erholungsphasen in schneller Folge ab. Kaum ein anderes Training steigert die Fettverbrennung und den Stoffwechsel so effektiv wie HIIT!
All in One
Ist eine Kombination aus dynamischem Ausdauertraining auf dem Step-Brett und Muskelkräftigung .Mit Spaß und einfachen Basic-Schritten, wird die Fettverbrennung ordentlich angekurbelt, die Kondition, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
YOGA
Yoga ist „Vereinigung“ von Körper, Geist und Seele. Durch unsere spezielle Power Yoga kräftigst deine ganze Muskulatur, dehnst deinen Körper und schaltest vom Alltag ab. Spürbare Ergebnisse für Body und Geist. Für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.
PILATES
Pilates ist ein ideales Training zur Verbesserung der Haltung, Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit. Besonders gestärkt werden der Beckenboden, die Bauch- und tiefliegenden Rückenmuskeln, aber auch die Arme und Beine.
SANFTES YOGA
Sanftes Yoga arbeitet mit achtsamen Bewegungen, langsamen Abläufen und bewusster Atmung. Der Kurs hilft dabei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und Körper sowie Geist behutsam zu stärken.
Functional Step
kombiniert Step-Grundschritte mit funktionellen Kräftigungsübungen.
Effektives Cardio- und Krafttraining ohne Choreografie - für alle Fitnesslevels geeignet
FITBOXEN
Beim Fitboxen werden Techniken und Elemente des klassischen Boxens, wie Schattenboxen oder Seilspringen verwendet, um ein effektives Training der Ausdauer und Koordination zu gestalten. Freut Euch auf ein motivierendes Training, das Spaß und Intensität vereint!
SPINNING
Das Spinning ist ein großartiges Fatburner-Training, steigert die Kondition, trainiert gelenkschonend mehrere Muskelgruppen und macht wahnsinnig viel Spaß bei einer tollen Gruppendynamik und mitreisenden Musik.
STEP TONO
Step-Tono ist ein abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining mit Einsatz des Steppbrettes. Dabei handelt es sich um ein komplettes Ganzkörper-Training. Für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.
BODY WORKOUT
Ganzkörpertraining in 60 Min. Kondition, Kraft und Beweglichkeit - hier wird alles trainiert, ob mit Eigenem- oder mit dem Zusatzgewicht. Zum Schluss gibt es eine Kombination aus Dehn- und Entspannungsübungen.
Gemeinsam trainieren.
Motiviert bleiben.
Spaß haben.
Ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Entspannung – bei Active Life 24 in Geisenhausen findest du ein vielseitiges Kursprogramm für unterschiedliche Trainingsziele und Fitnesslevel.
Von Zumba, Jumping und HIIT über Yoga und Pilates bis hin zu Spinning, Rückenfit und Fitboxen – bei uns kannst du Neues ausprobieren und genau den Kurs finden, der zu dir passt.
Unsere Kurse werden von erfahrenen Trainern geleitet und sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Kurse sind in deiner Mitgliedschaft inklusive. Gerne Kannst du einen Schnupperkurs bei uns machen.
